うまく笑えない

以前お会いした30代女性が言いました。

『私　うまく笑えないんです。どうしたら良いですか？』

表情はこわばり
ご本人は深刻でした。
周りからは
笑顔が足りないとか
暗いとか言われ
その都度悩むそうです。
お子さんにも
『ママは笑っているほうがかわいい』
と、言われるそうです。

それが、なかなか笑えない。

しかし
笑えないには笑えない理由があるはずです。
そんな方に『無理に笑わなくてよいですよ』と伝えます。
そうするといつもびっくりされます。

私がカウンセリングを始めた理由があります。
それは、私が子育て中に
色々なしがらみの中で
人間関係に悩んでいました。
その時は笑顔が作れなかったんです。

わたしも悩み
変わりたくて
カウンセリングを受けたりしました。
その時にあるカウンセラーに
『顔が暗いし、口角が下がってるから、笑い方を習ったらいかがですか？』
と言われたことがありました。

笑い方を習う？
笑えって言われて
笑うものでもなく
心から笑えるなら
とっくに笑ってる。
その時
『このカウンセラーの方に話をしても、理解してもらえない』
と思いまいました。

あの時の思いから
いつか誰かの
お役に立ちたいと学び
メンタルケアカウンセラーをさせて頂いています。
世の中の女性には
明るく笑顔で
元気になってもらいたいと思ってます。
それでも、毎日過ごしていれば、
笑えないこともあるはずです。

人により
それぞれ違うと思いますが
笑えない相手が
ご主人だったり
威圧的なママ友だったり
会社の上司だったり
お舅お姑さん
もしくは自分の親や子供かもしれません。

無理に表情を、作れる人ばかりではないはず！

一番悩んでる時に
笑いなさいって言われることは
つらいはずです。
もちろんどんな人でも
笑顔が素敵なのはわかります。
そして
一番笑顔で過ごしたいと思っているには
ご本人なはずです。

まず今の自分の感情を
認めて欲しいんです。
イライラやモヤモヤ。
ザワつきや楽しくない
苦しいなど
全ての感情が
自分の中にあることを認めてください。
感情はあっていいんです。

そして
自分をいたわることや
やりたくないことは
やらなくていいです。
付き合いたくない人間関係なら
無理に付き合うことも
繋がっておくこともしなくていいんです。

主婦の方は
疲れていて
家事をやりたくなくないなら
手抜きでよいし
お惣菜を買ってきてもいいんです。

苦しい時は
まずは自分のこと大切にしてください。
そうは言ってもと思うかもしれませんが
自分の感情を認める事からでも行ってみてください。
その感情に良いも悪いもありません。

まずは目の前の
自分の好きなこと探しから始めてみませんか？
食べ物、洋服、音楽、旅行などワクワクすること
いっぱい見つけて
想像して気分転換してください。

自分を大事にして欲しいと思います。